Criando um Ambiente que Reforce Seus Objetivos

Afirmações diárias são algo que você comumente verá recomendado em livros de autoajuda. Todos os dias você verbalmente afirma seus objetivos como se já estivessem realizados. No entanto, na maioria dos casos, você não terá nenhum resultado com essa abordagem – na maioria das vezes, é uma perda de tempo total.

Por quê? Porque cada pensamento é uma afirmação. Se você passar 5 minutos por dia dizendo a si mesmo: “Eu não fumo”, mas seus outros 100 minutos incluem pensamentos que reafirmam sua identidade como fumante, como acender um cigarro periodicamente e ver a fumaça subindo na sua frente, suas afirmações simplesmente não farão diferença.

A ideia básica de tentar se condicionar a pensar de uma forma diferente é válida, mas afirmações verbais por alguns minutos por dia são um método ruim de fazer isso.

Se você quer fazer grandes mudanças em sua vida, precisará mudar sua identidade e sua maneira habitual de pensar. Em posts anteriores, discuti o condicionamento comportamental, que se concentra em mudar seu comportamento, assumindo que seus pensamentos seguirão. Agora, abordarei uma abordagem diferente, que é que mudar seus pensamentos habituais pode levar a uma mudança em seu comportamento.

É provável que, se você estiver preso em realidade atual e não conseguiu crescer para uma nova posição a que realmente deseja chegar, seus pensamentos diários continuam a reforçar seu antigo papel. Muitas pessoas que desejam fazer essa mudança não conseguem porque passam muitas horas por semana reforçando sua antiga identidade e investem muito menos tempo pensando em sua nova identidade. Portanto, se você quiser iniciar seu próprio negócio, mas seu emprego em tempo integral faz com que você gaste mais de 40 horas por semana pensando em si mesmo como um funcionário, será difícil fazer a mudança.

Vamos trazer esse conceito para a vida real com um exemplo. Um dos meus objetivos para este ano era mudar minha carreira de publicação de jogos para a escrita e palestras. Mas, é claro, eu tenho um negócio existente que reforça minha antiga identidade nos negócios de  jogos. Para fazer essa mudança com sucesso, tenho que mudar meus pensamentos e comportamentos. Tenho que parar de pensar em vender jogos e colocar mais pensamento e energia na escrita e palestras. É óbvio.

Mas o que aconteceu quando tentei fazer essa mudança inicialmente? Comecei meu dia como de costume e fiquei preso na mentalidade da publicação de jogos. Trabalhei no mesmo escritório, comuniquei-me com as mesmas pessoas, visitei os mesmos fóruns, tive que lidar com os mesmos tipos de e-mails e assim por diante, e depois de várias semanas ainda estava na velha trilha. Meu ambiente estava reforçando minha antiga identidade, meus antigos pensamentos e meus antigos comportamentos. Por algumas horas aqui e ali, trabalhava no novo caminho, mas rapidamente voltava ao trabalho de publicação de jogos.

Eu tive que mudar meu ambiente para parar de reforçar minha identidade antiga e começar a reforçar a nova. Então eu me juntei ao Toastmasters e comecei a participar de reuniões semanais. Eu fechei os fóruns populares de desenvolvedores de jogos que eu administrava e trabalhei para transferir a comunidade para outro site, e então parei completamente de ler esses fóruns. Automatizei meu negócio de jogos o máximo possível, para que não exigisse muita manutenção. Decidi não renovar minha associação com a Associação de Profissionais de Shareware para 2005, embora tenha sido membro desde 1996. Recusei um convite para falar na Conferência de Desenvolvedores de Jogos em 2005, embora tenha moderado uma mesa-redonda popular lá por vários anos. Alterei meu escritório para reforçar meu novo papel. Limpei a gaveta superior do meu arquivo para fazer espaço para arquivos de palestrante e escrita. Removi todos os atalhos relacionados à programação da minha área de trabalho do Windows e reorganizei os meus favoritos no navegador da web para adicionar links a sites de palestrantes, cortando os links relacionados a jogos. Parei de ler blogs de jogos e shareware e encontrei novos blogs de desenvolvimento pessoal e palestras para me inscrever. Reduzi drasticamente a quantidade de e-mails relacionados a jogos que recebo. Troquei as pessoas com quem me comunico com mais frequência, de forma que agora passo mais tempo falando com pessoas que me veem como um palestrante em treinamento em vez de um editor de shareware ou jogos. Comecei a participar de novos seminários e apresentações sobre palestras. Comecei este blog. Discuti a mudança em detalhes com minha esposa, para que ambos estivessemos preparados para o que viesse. E assim por diante.

Algumas dessas mudanças podem parecer drásticas; a maioria são pequenos ajustes. Mas o resultado líquido foi que eu pude passar por essa transição para onde agora me vejo 90% como um palestrante/escritor e apenas 10% como um editor de jogos. Meu ambiente agora está reforçando meu novo papel em vez do antigo. O ímpeto está construindo em uma nova direção a ponto de ser difícil para mim voltar atrás.

Todas essas mudanças criam novas afirmações de pensamento. Ao remover a maioria dos links para minha antiga identidade, removo os gatilhos que me fariam pensar nos velhos caminhos. E além disso, adicionei novos gatilhos para afirmar minha nova carreira. E esses novos pensamentos afetam minhas ações; minha rotina diária agora é muito diferente do que costumava ser. Daqui a um ano, as coisas serão ainda mais diferentes, à medida que os resultados começarem a se acumular.

Devo dizer que foi difícil fazer algumas dessas mudanças inicialmente. O que me ajudou foi começar com as pequenas mudanças, como reorganizar meu escritório. Então, depois de uma semana ou duas, eu fui capaz de fazer mudanças um pouco maiores. E depois de algum tempo, fui capaz de me comprometer com mudanças maiores. Agora, meu senso de identidade mudou tanto que, quando me deparo com algo que reforçaria meu antigo papel, é muito mais fácil dizer não.

Recentemente, entrei em um antigo fórum de jogos que parei de ler há meses, apenas para ver qual seria minha perspectiva agora. Foi uma experiência estranha; as discussões pareciam familiares, mas também estranhas. Eu tive a sensação de quão diferente é meu pensamento hoje do que era há seis meses. É como a sensação de voltar a uma antiga reunião de turma, quando você percebe que as pessoas que você conhecia na época são pessoas totalmente diferentes hoje.

Acho que esse processo pode funcionar com muitos outros tipos de mudanças também. Se o seu ambiente está reforçando uma identidade que você está pronto para abandonar, como você pode mudá-lo? Algumas pequenas mudanças não serão suficientes para vencer a inércia. Mas se você puder continuar construindo essas mudanças para que mude cada vez mais do seu ambiente para o seu novo papel, isso provavelmente funcionará. Você mudará o equilíbrio de seus pensamentos de afirmar sua nova identidade apenas 5% para empurrá-la para 50% e além. Muitas pessoas começam esse processo, mas não o levam o suficiente  à frente para ver resultados.

Olhe ao seu redor em sua casa e pergunte-se objetivamente: “Que tipo de pessoa vive aqui?” Se eu não soubesse quem mora aqui, o que eu concluiria sobre o habitante? Faça o mesmo para o seu escritório: “Que tipo de pessoa trabalharia aqui?” Em seguida, faça uma lista das seis pessoas com quem você passa mais tempo e pergunte: “Que tipo de pessoa se associaria a essas pessoas?” Suas respostas a essas perguntas objetivas estão de acordo com o tipo de pessoa que você deseja ser? Se não, que tipo de ambiente teria essa pessoa? Que tipo de amigos? E como você pode começar a mudar gradualmente seu ambiente em direção ao novo? Talvez você não possa imediatamente obter uma casa ou um emprego completamente novos, mas que pequenas coisas você pode mudar agora – hoje – que começariam a movê-lo nessa direção?